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地锅传奇地锅鸡加盟告诉您-----夏季湿气重吃什么好

1、绿豆芽

绿豆芽的营养价值毫不逊色，它不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质，而且还含有丰富的***，特别是***C的含量尤其丰富。绿豆芽具有清热r解j毒、除湿的作用。适用于湿热郁滞、小便赤热、目赤肿痛等患者食用。

地锅传奇地锅鸡加盟告诉您----凉拌菜需要注意的事项

1、多数叶菜类食材需水焯。例如***、苋菜、空心菜、竹笋等凉拌前建议焯水，可去除草酸及部分涩味，并可压缩体积，使得蔬菜摄入量增多。西兰花、菜花、莴苣等蔬菜焯水更易消化，口感会更好。豆角类蔬菜必须焯熟食用，避免。

5、荤素同拌需谨慎。凉拌菜不建议同一些肉制品及海鲜制品一同凉拌，减少肠胃不适发生率。预防秋燥秋天雨水较少，天气干爽，***容易虚火上延出现“秋燥”，***认为，燥易伤肺，秋气与***的肺fei脏相通，肺气太强，容易导致身体的津液不足，出现诸如津亏液少的“干燥症”，比如皮肤干燥，多有咳嗽。较少用含油脂较多的市售沙拉酱凉拌，减少脂肪摄入量。提醒：很多人喜欢买现成的凉拌菜。其实，街头路边售卖的凉菜，多敞开式陈列，卫生难以保证，炎炎夏季常吃路边摊，得肠的几率大大增加。

夏季***好办法

要补充足够的蛋白质，以鱼、肉、蛋、奶和豆类为好;要补充***：新鲜蔬果如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等，含***C尤为丰富;***B类，在谷类、豆类、动物、瘦肉、蛋类中含量较多。秋季食补以滋zi阴润run燥为主，如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、核桃、藕、秋梨等。要补充水和无机盐：可食用含钾高的食物，如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、蛋类等。多吃些清热利湿的食物：如西瓜、苦瓜、桃、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等。