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地锅传奇地锅鸡加盟告诉您----夏季常吃这种食物 让你的肌肤越吃越白

白萝卜

***认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进j消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和***化痰的作用。那么白萝卜可以***吗?由于白萝卜含有丰富的***C，***C为***化剂，能***黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

地锅传奇地锅鸡加盟告诉您----夏季***，多吃这几类蔬菜

多吃清热去湿的凉性蔬菜：夏季对***影响***重要的因素是暑湿之毒。暑湿******后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调，食物消化h不良。吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排p毒***。夏季上市的凉性蔬菜有苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、番茄、茄子、芹菜、菊花脑、生菜、芦笋等。

秋季***

1、健康饮食

　　年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护hu肝益肺是大有好处的。

2、调理脾胃

　　立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。夏秋之交，调理脾胃应侧重于清热、健脾，少食多餐，多吃熟、温软开胃，易消化食物。少吃辛辣刺激油腻类食物，秋季调理一定要注意清泄胃中之火，以使体内的湿热之邪从小便排出，待胃火退后再进补。